《健美操》（精简9篇）

《健美操》（精选9篇）

《健美操》 第1篇

　　健美操课的设计本溪市明山区卧龙镇中心小学崔家鸣健美操课的设计说明（水平二）本溪市明山区卧龙镇中心小学 崔家鸣指导思想：本课以实施《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为主导，同时结合我校健美操特色，在教学中以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中，调动学生积极性，激发学生学习兴趣，培养学生的自学、自练能力，在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操。教材选择： 1、 健美操 2、游戏：打抱球教法与设想：本课力求从情感入手，在场地设计音乐伴奏背景衬托下，创设情境，启发学生思维，激发学生对体育活动的情趣，增强体质，培养自觉锻炼身体的习惯。一、引情入境首先谈话式开课，带领学生激情进入“开心动！动！动！”这一环节。组织学生自选喜爱的游戏项目（皮筋、跳绳、呼拉圈）通过游戏激发学生学习的兴趣，达到热身健体的目的。二、实施目标1、健美操。教师带领学生激情引出“相信自己，我能行！”这一环节。通过教师的示范以及语言激励，调动起学生学习的兴趣，之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中，学生通过选择不同的步伐“套餐”，随机组建不同的小组，在小组内（通过观看图解）自学自练，以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习，达到学习的目的。并且通过小组展示，巩固所学动作，培养学生表现美、展示美的能力，增强自信心。此外结合所学内容，教师设疑鼓励学生进行步伐演变，以及简单健美操动作的创编，调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神，促进了学生个性的发展，以及对美的鉴赏能力，整个教学过程中以生为主、以师为辅，充分调动学生的主观能动性及创造力。2、游戏。教师带领学生激情进入“开心时光，乐！乐!乐！”这一环节，通过游戏，来满足学生身心发展的需要，通过愉快的教学充分调动学生积极性，发挥他们的聪明才智，培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的优良品质。三、身心恢复通过优美的乐曲，引导学生自己感受音乐的美，用自己的动作去表现对音乐的理解，在愉快的氛围重视学生的身心得到恢复和放松。教师鼓励性总结宣布下课。教学运用在教法上，采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。在学法上，本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。健美操教案设计设计（水平二）授课教师： 崔家鸣 班级： 三年一班 人数： 40人 课次：1次课

　　教材主教材：健美操 游戏：打抱球教学目标运动参与目标：积极主动地参与健美操的各项活动。运动技能目标：通过健美操的学习发展学生身体的协调性、灵敏性、以及表现力和创造能力。身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。过程教学内容教师活动学生活动练习设计意图TM引情入境一、开课二、游戏1、皮筋2、跳绳3、呼啦圈一、谈话式开课。引入情境“开心、动！动！动！”二、1、组织自选游戏2、讲评自然站位与教师沟通积极游戏、充分的活动身体2┆37谈话式开课营造轻松民主的教学氛围创设情境调动学生学习的兴趣激发学生的学习兴趣，达到热身的目实施目标三、健美操1、介绍相关知识2、学习健美操步伐3、进行步伐演变四、游戏打抱球三、引入情境“相信自己，我能行！”1、放音乐，示范活力健美操2、出示、介绍健美操相关知识3、创设“自选超市”情景，组织学生自主选择“套餐”，进行自主学练,并依据选择建组，进行小组互帮互助的合作探究学习。教师巡回指导。4、组织展示小看台、以及小组间的相互评价，教师鼓励性评价。并对存在的问题提出改进建议、示范。5、鼓励学生进行步伐演变以及小组展示，鼓励性评价。6、讲评1、讲解游戏的方法规则2、组织游戏3、讲评进入情境观看动作引起兴趣认真学习自主选择“套餐”，进行自主学练、小组合作探究学习进行展示和互评进行步伐演变以及小组展示认真听讲认真听讲积极进行游戏体验运动的乐趣12⒑⒑8用动作吸引学生，调动学习的兴趣 引导学生通过自主探究和小组合作学习掌握所学动作展示可以使学生不断的增强学习的自信心、表达美的能力创编练习培养学生的创新精神和团结协作的能力满足学生正常的身心需要，充分调动学生学习的积极性，培养学生团结协作、勇敢顽强的优良品质。过程教学内容教师活动学生活动练习设计意图TM身心复恢六、放松舞蹈七、总结、下课音乐伴奏教师领做鼓励性评价宣布下课在音乐的伴奏下放松身心认真听讲13用舒缓的音乐使学生身心逐渐的恢复到正常状态

　　（心理负荷预计）

　　等级 指标

　　内容情绪兴趣意志注意自信兴趣导入好好好好好学习与创编好好较好好好激发情感好好较好好好放松调整好好好好好

　　（运动符合预计）最高心率预计160+5次/分，出现在20-24分之间。全课练习密度预计：50+5%，全课平均心率预计：135+5次/分课后小结：通过本节课的学习，学生能够初步的掌握健美操十种基本步伐，学习健美操的兴趣受到极大程度的调动，自信心、表现美的意识有所增强，自主学练的能力得到充分的培养，小组合作探究的能力也在一定的程度上得到发挥，创造精神和创造能力得到发挥和培养。

《健美操》 第2篇

　　大丰市南阳中学 圣旭兰

　　一、指导思想

　　本课以“以人为本”、“健康第一”的思想为指导，贯彻新课程理念，力求从学生的实际出发。通过直观模仿、合作探究等的教学形式，创设快乐有趣的学习氛围，培养学生的学习兴趣和创新思维。学生在观摩演练、比较发现、感受领悟中掌握动作，师生在互动合作的氛围中进行课堂生成和创新。

　　二、学情分析

　　我校是一所三星级农村中学，学校目前有54个班级。一是学校体育运动场地器材明显不足，不能满足学生体育活动和个性发展的需要。操场上有体育课时最多人数达400人，场面之大可以想象。二是95%的学生来自农村，农村孩子的身体素质较城市略好一些，但技能储备水平不高。他们缺乏体育运动意识，更无自觉锻炼行为，尤其是女生自愿锻炼的就更是凤毛麟角了。三是农村的孩子对身体姿态的塑造、对美的追求远不如城市的孩子，少数女生还会因胸部发育而羞涩，在校园内行走低头含胸。这些因素都要求我们在女生体育课上强化体形姿态训练，开展形体与健美操教学。

　　爱美之心人皆有之，农村女孩子对美的追求、对体育课生动活泼和有趣味场面的向往，有自己的特点。我们通过形体训练课来缓解女学生紧张的学习气氛带来的疲惫、通过健美操健美、愉悦和放松她们的身心。形体与健美操教学既能健美她们的体型，又能放飞他们的心情。

　　三、教学目标

　　1、学生能理解的健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。

　　2、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合的喜悦。

　　3、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。

　　四、课的构思

　　上课伊始，由“足球宝贝”、“篮球宝贝”引出学习内容——健美操，使学生获得形体美、动作美、姿态美感受，同时产生气质美、健康美联想，充分调动学生学习热情。课的热身阶段，利用学生平时经常练习的跳绳跳、游戏跳等方法，配以音乐来达到热身的效果。

　　从所学内容中提炼出脚步动作，介绍新授基本步法和跳法。在此基础上进行健美操动作教学，采用自练、小组练和集体练习相结合的方法，促进学生掌握单个与组合动作技能。在同学们“学有所成”的时候，积极引导她们展示动作及组合，并及时鼓励指导学生编创动作组合，增强学生的自信心。通过提炼、组合各小组的动作，配以《大家一起来》的音乐巩固学习成果，激发学生的学习兴趣和练习热情，达到锻炼身体、塑造体型的目的。

　　最后，在《茉莉花》优美的乐曲声中，以瑜珈动作伸展肢体、放松身心，使身心得到恢复。

　　体育与健康公开课简案

　　年级：高一女 人数：50人 课次：第3课时 时间：2007-3-14 执教：圣旭兰

　　学习内容

　　1、 形体训练

　　2、 健美操

　　学习目标

　　1、学生能理解的健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。

　　2、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合的喜悦。

　　3、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。

　　部分

　　学习内容

　　教师活动

　　学生活动

　　组织与形式

　　目标检测

　　开始

　　准备部分10’

　　1、 常规教与学

　　2、 2、明确学习目标与具体内容

　　3、 热身操

　　（名称略）

　　1、 督促学生集合

　　2、 向学生问好

　　3、讲述学习目标与学习内容，提示学习要求

　　1、边示范边讲解

　　2、语言提示动作

　　3、巡视指导练习

　　1、体育委员在指定地点整队

　　2、向教师问好

　　3、明确学习目标与学习要求

　　1、 模仿练习

　　2、 注意合拍

　　集合队形

　　×

　　精神饱满

　　自律自强

　　规划畅想

　　气氛活跃

　　富有节律

　　基本部分30’

　　1、形体训练

　　复习站姿：

　　（正、直、抬头、挺胸、收腹、提臀）

　　2健美操

　　新授脚步组合

　　1后踢腿跳

　　2开合跳

　　3吸腿跳

　　4踢腿跳

　　5弹踢跳

　　3、自创手臂动作

　　重点：力感体现

　　难点：上下肢的协调

　　1、 讲解示范动作

　　2、 语言启发，提示注重展示体态

　　3、 组织学生分小组自主练习

　　4、 巡回指导学生练习（指导与帮助相结合）

　　5、 邀请各组展示

　　6、 鼓励指导学生自创手臂动作，激发创新

　　7、 参与学生编排，并评价）

　　1、 集体学练：听讲解识记动作，看示范模仿练习

　　2、 努力塑造体型

　　3、 小组练习：在小组中尝试设计队形，参与学练

　　4、 自主学练相互提示动作

　　5、 努力完成动作，提升动作美感

　　6、积极创编动作，

　　7、并进行自评与互评

　　体操队形

　　×

　　散点练习

　　× × × × × ×

　　× × × ×

　　× × × × × ×

　　×

　　× × × × × ×

　　× × × ×

　　× × × × × ×

　　识记要领

　　内化动作

　　感受节奏

　　完善动作

　　体现合作

　　努力探索

　　展示自我

　　张扬个性

　　勇于创新

　　结束部分5’

　　1、舒展放松练习

　　2、总结

　　1、与学生一起做放松练习

　　2、启发学生总结本课学习情况

　　3、总结评述

　　4、提示课外实践目标

　　1、在舒缓的音乐伴奏下模仿学练放松动作

　　2、积极参与评价

　　3、记忆目标并做出打算

　　体操队形

　　×

　　身心放松

　　轻松愉快

　　场地器材

　　水泥场一片

　　收录机一台

　　平均

　　心率

　　120次/分左右

　　练习

　　密度

　　35%左右

　　教学反思

　　健美操单元教学计划

　　单元学习目标

　　1、了解健美操的特征及锻炼价值，并能主动参与学练。

　　2、掌握教材中健美操单个动作及组合动作，学会运用健美操进行健身活动。

　　3、发展力量、灵敏、协调等体能。

　　4、通过课堂实践活动，提高表现力、交往能力、审美能力。

　　课次

　　学习目标

　　内容安排

　　教学重点、难点

　　主要教学措施

　　1

　　基本形体练习

　　靠墙立、分腿立、单腿立、双手叉腰，前、侧、后点地练习、移重心站立姿势练习

　　重点：能基本完成动作

　　难点：在各种情况下，完成基本动作

　　1、尝试学习

　　2、教师指导

　　3、拓展练习

　　2

　　形体单个动作及组合动作

　　原地踏步、踏点步、侧交叉步、后踢腿跳、开合跳组合

　　重点：能基本完成动作

　　难点：力感体现

　　1、 示范讲解

　　2、 教师指导

　　3、 能力展示

　　3

　　几种形体基本步法，健美操组合动作

　　开合跳、后踢腿跳、踢腿跳、吸腿跳组合；介绍健美操组合动作

　　重点：能基本完成动作

　　难点：动作的弹性及协调性

　　1、 示范讲解

　　2、教师指导

　　3、探索创新

　　4、组合练习

　　4

　　几种形体基本步法，健美操组合动作

　　弹踢腿跳、弓步跳、并步、组合；健美操组合动作

　　重点：能基本完成动作

　　难点：动作之间的衔接及全身的协调配合

　　1、示范讲解

　　2、教师指导

　　3、探索创新

　　4、组合练习

　　5

　　一套健美操组合动作

　　健美操动作组合

　　重点：能熟练完成动作

　　难点：动作之间的衔接及全身的协调配合

　　1、示范讲解

　　2、教师指导

　　3、小组合作

　　6

　　考核

　　根据自己能力，两

　　种组合任选一种

　　参加考核

　　重点：完成考核

　　难点：争取获得好成绩

　　1、组织考核

　　2、单元总结

《健美操》 第3篇

　　教案设计

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。

　　【过程与方法】

　　通过观察模仿、小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展肌肉力量(尤其是爆发力)、增强动作的灵敏性、协调性和节奏感，提高自主学习作的能力。

　　【情感态度与价值观】

　　学会观察、探究搏击健美操的特点、功能以及创编知识，培养合作意识，提高交往能力，激发参与练习的积极性，主动性。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　直拳、勾拳，屈肘、隔挡

　　【难点】

　　“三快一防”：移动快、出手快、反应快、防守严

　　三、教学过程

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　(二)准备部分(8分钟)

　　1.“你说我猜”抱团游戏

　　方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人?”学生回答“武大靖”。学生根据答案数字进行抱团。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

　　(三)基本部分(30分钟)

　　1.示范导入：在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习。

　　2.讲解

　　(1)先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。

　　(2)进行基本动作的示范讲解和前两节动作的示范讲解。

　　3.练习

　　(1)基本动作：教师示范，学生模仿练习，并进行集体和个别纠错。

　　(2)基本动作的强化巩固：老师喊出相应基本动作的名称，学生依据口令进行基本动作的展示。

　　(3)第一节：直拳、勾拳动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

　　(4)第二节：屈肘、隔挡动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

　　(5)在音乐伴奏下进行第一节和第二节连贯动作的练习，教师进行纠错指导。

　　(6)分小组进行第一节和第二节动作的练习。①观察录像，组内交流：如何做到“移动快、出手快、反应快、防守严”，教师进行巡视指导。②音乐伴奏下组内练习。

　　(7)分小组展示第一节和第二节的连贯动作，小组间进行评价，教师进行总结讲评。

　　4.创意比拼——动作的创编

　　在学习了基本动作的基础上，分小组进行1节动作的创编组合，并分小组展示，小组间评价。

　　(四)结束部分(4分钟)

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优生，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、场地器材

　　体操馆、录音机、磁带。

　　五、预计负荷

　　练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

　　六、课后反思

　　答辩题目与解析

　　导语：

　　答辩在教师招聘面试考试环节中常出现的一种形式，通常是在试讲或说课结束后考官通过提出问题，然后通过考生作答来判断考生是否具备一名优秀体育教师的潜质(专业素质、应急应变能力等)。接下来是《健美操运动—搏击健美操》的答辩题目及解析。

　　第一题

　　请你谈一谈对于《健美操运动—搏击健美操》这个教材的教学策略。

　　【参考答案】

　　健美操运动的教学，与健身操教学策略大致相同，但要突出以下几点：

　　1.先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。

　　2.在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习，然后在教师示范、讲解、带领下进行重点动作学习。

　　3.在教学过程中，随时组织学生互相观摩、交流、探讨、指导、纠正，共同提高。

　　4.强化音乐训练，培养学生听音乐能力、欣赏能力、表现能力和节奏感，可通过口令指挥——伴随音乐加口令指挥——全音乐指挥练习。

　　第二题

　　对于高中阶段健美操的学习，要求学生在学习之后具备一定的自主创编能力，你认为在指导学生创编探索与实践过程中应该注意哪些问题?

　　【参考答案】

　　教师引导学生看书、查找资料、看录像分析动作，学习创编知识，搜集有关资料。指导学生按下列创编原则与方法进行实践：

　　(一)要有明确的目的性和鲜明的针对性

　　创编整套的健美操，首先要明确创编目的。根据自身特点、条件和具体任务创编。

　　(二)要坚持全面发展的原则

　　首先要根据人体解剖学的特征，选择上肢、下肢、头颈和躯干各部位的动作，有各种不同的方向、幅度、路线、频率、速度、节奏的动作，使身体各器官系统得到全面锻炼，体能得到全面发展和提高。

　　(三)要重视动作设计和音乐选择

　　音乐是健美操的重要组成部分。健美操的音乐，每分钟多为120拍。采用多种节奏和旋律变化，以体现不同操的风格。

　　(四)合理的安排动作顺序和运动负荷

　　一套健美操可分为三个部分。第一部分为准备动作，进行脊柱伸展，呼吸等练习;第二部分为基本动作(或称为主体动作)，有顺序地练习身体各部位;第三部分为结束动作。

　　这三个部分的编排顺序，与徒手操先上后下，先左后右，进行身体全面锻炼大体相似。

　　在学生创编实践的基础上，教师应引导学生进行相互展示、交流、评价，互相学习、共同提高。

　　第三题

　　请试着谈一谈高中阶段开展健美操运动的意义与其功能。

　　【参考答案】

　　1.健美操运动是通过它特有的练习内容和方法，发展肌肉力量和身体的灵活性、协调性，消耗体内多余的脂肪，有效地提高人体的有氧代谢，增进健康，发展体能。通过各种不同变化的动作及组合动作练习，逐步形成良好的身体姿态、健美的形体和高雅的气质。

　　2.健美操运动在音乐伴奏下进行，既富有美感、节奏感，又充满青春的活力，可缓解紧张的学习压力，调节情绪、振奋精神、陶冶情操，培养欢乐、开朗、积极向上的良好个性和审美能力。

　　3.通过集体练习和创编健美操等教学活动，为学生提供了互相学习、交流、研讨和挑战的空间，从而可提高学生的群体意识、交往能力和创新探究能力。

《健美操》 第4篇

　　体育课时计划

　　本课内容：健美操﹑身体素质

　　本课任务：1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操

　　2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼

　　3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操

　　部分

　　时间

　　课 的 内 容

　　练习

　　分量

　　组 织 教 法

　　开

　　始

　　部

　　分

　　2`

　　/

　　3`

　　一、体委整队﹑检查人数，

　　报告人数

　　二、师生问好

　　三、教师宣布本课内容及要求

　　集合整队：四列横队

　　本课内容：1、巩固1—4节健美操

　　2、学习5—8节新的健美操

　　要求：1、保持愉快心情

　　2、掌握记忆动作顺序的方法

　　3﹑互帮互学，积极完成任务

　　准备部分

　　3`

　　/

　　5`

　　热身操

　　1、头部运动

　　2、肩部运动

　　3、体侧体转

　　4、压腿

　　5、跑跳练习

　　6、整理运动

　　4×8拍

　　4×8拍

　　4×8拍

　　6×8拍

　　4×8拍

　　4×8拍

　　练习时队形：

　　要求：1、注意听音乐节奏

　　2、动作舒展有力度

　　基

　　本

　　部

　　分

　　30`

　　/

　　32`

　　一、复习1—4节健美操

　　目的：1、改进并熟悉动作

　　2、在提示下完成动作

　　二、学习5—8节新动作

　　动作方法：

　　第五节

　　3`-5`

　　2次

　　1次

　　1次

　　20`-22`

　　2-3次

　　1次

　　1

　　教学教法：

　　1、 改进重点动作——第二节

　　2、 教师引导学生回忆四节动作顺序

　　3、 教师带领学生练习

　　4、在教师提示下完成动作

　　要求：1、熟悉动作方法

　　2、提高动作的韵律感

　　学习第五节动作

　　1、 教师示范，简单讲解动作方法及要求

　　要求：（1）跑跳动作有弹性

　　（2）手臂动作舒展有力度

　　2、 教师带领学生练习

　　3、 学生练习

　　学习第六节动作

　　1、 教师示范第六节动作

　　2、分解学习下肢动作

　　第六节

　　部分

　　时间

　　课 的 内 容

　　练习

　　分量

　　组 织 教 法

　　基

　　本

　　部

　　分

　　2-3次

　　1-2次

　　1-2次

　　2-3次

　　2-3次

　　3-4次

　　2-3次

　　1-2次

　　2`

　　1-2次

　　3`-5`

　　8×8拍

　　8×8拍

　　4×8拍

　　3、配合下肢动作分解学习手臂动作

　　4、连贯动作练习

　　5、复习5、6节动作

　　要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作

　　2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动

　　学习第七节动作

　　1、 教师示范完整动作

　　2、 学生分解学习动作

　　3、 在教师提示下学生练习

　　4、 集体练习

　　5、 复习5、6、7节动作

　　要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍

　　2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度

　　学习第八节动作

　　1、 教师示范完整动作

　　2、 学生分解学习动作

　　3、 集体练习

　　要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展

　　2、注意调整呼吸

　　总结性复习

　　1、 教师引导学生记忆5-8节动作顺序

　　2、 教师带领学生练习

　　3、 加强记忆和节奏感练习

　　4、 学生自主练习

　　5、 集体练习

　　要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯

　　（2）能在教师带领下完成动作

　　（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感

　　教师带领，跟随音乐节奏做动作

　　要求：1、两拍一动，动作有节奏感

　　2、动作幅度逐渐加大

　　要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节

　　2、尽量保持好身体姿态

　　要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑

　　2、女生在做跪撑动作时脚不可触地

　　第七节

　　第八节

　　教学重点：

　　1、 基本掌握动作方法

　　2、 加强节奏感、韵律感培养

　　三、柔韧及素质练习

　　动作方法：

　　1、下肢柔韧练习

　　2、腰腹力量练习

　　3、上肢力量练习

　　部分

　　时间

　　课 的 内 容

　　练习

　　分量

　　组 织 教 法

　　结

　　束

　　部

　　分

　　2`

　　/

　　3`

　　一、放松练习

　　1、 手臂波浪

　　2、腿部放松

　　二、总结

　　1、 教学情况

　　2、课堂表现

　　四、下课

　　4×8拍

　　练习时队形

　　总结时队形

　　器 材

　　录音机、磁带若干

　　课 后 小 结

　　运动负荷曲线预计

　　练习

　　密度

　　预计

《健美操》 第5篇

　　《少儿健美操》教学设计 一、 指导思想： 本课以“健康第一、以人为本”为指导思想，运用“健康体育、自主自造”的教学模式，充分调动学生的学习积极性，发展学生思维创造力。培养学生的个性、能力。通过灵活多样的教学方法，激发学生的学习兴趣，引导学生发挥自己的潜能，让每个学生在学习中都能体会到锻炼、健康、快乐的愉悦感受。 二、课程设计： 1、首先通过欢快的各声和鼓励的语言，教师带领学生一起进行热身运动。激发学生 兴趣与充分活动的目的。并营造一种宽松的学习环境。 2、抓住学生学习欲望逐渐强烈这一时机，向学生简单介绍并学习少儿健美操的动作， 鼓励学生大胆创新，勇于尝试。 3、利用学生喜欢展示自己的心理，引导学生以小组为单位练习并表演。 4、师生共舞分享开花的喜悦。 5、最后运用“开心泡泡”的趣味游戏，提高学生的灵活性、独立性及协调性。培养学 生遵守规则，一切行动听指挥的优良品质。

　　教 材 少 儿 健 美 操

　　教

　　学

　　目

　　标 一、通过本堂课的初步学习，让学生掌握少儿健美操的基本动作，并对少儿健美操有所了解。 二、发展或提高学生的灵活性、协调性，并让学生在奔放、热情的少儿健身操中提高身体素质，增强体质。 三、培养学生对少儿健美操的兴趣，并能积极参与少儿健美操运动。

　　重 点 掌握手部，脚步动作。 难点：配合节奏进行完整并

　　课序 教 学 内 容 组 织 教 法

　　教 师 活 动 学 生 活 动

　　情激

　　景发

　　导兴

　　入趣 一、课堂常规 1、体育委员整队 并报告人数 2、师生问好 3、教师宣布本课内容及要求 4、课课练 二、小游戏

　　“照镜子” 组织教法

　　组织教法 学生成四纵队进行

　　1、教师引导—启发学生

　　2、教师讲解要求

　　3、师生共同进行游戏 1、学生听教师讲解要求 2、音乐伴奏下进行 3、充分活动开 4、精神饱满、充满激情 愉掌

　　悦握

　　身技

　　心能 一、学习少儿健美操 组织教法

　　1、 教师讲解并示范

　　2、 激发学生兴趣并对学生提出相应要求

　　3、 教师进行指导 4、音乐伴奏完整练习 1、学生认真观看教师示范 2、学生听清楚教师讲解 3、听口令节奏认真学习 4、牢记动作要领

　　体交

　　验流

　　乐探

　　趣究 1、分小组自由编排健美操（2x8） 1、小组分别进行展示 组织教法 1、教师下组进行指导检查 2、教师请出各组展示 3、教师进行表扬 1、学生分组自行编排健美操 2、各小组进行展示 学身 会心 保放 护松 1、 放松舞蹈

　　“小白船” 2、 小结 组织教法 1、教师领做 2、小结课堂情况 3、师生再见 1、学生跟着教师进行 2、听教师讲解 3、师生再见 课后反思 1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索动作。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。 2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。 3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好。 4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法。

《健美操》 第6篇

　　教

　　材

　　教学目标

　　知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值

　　能力目标：学生能学会组合动作5——9拍动作，能进行尝试练习和创造练习

　　教学过程

　　教学内容

　　教 师 活 动

　　时间

　　学 生 活 动

　　练习次数

　　教师修改

　　意见

　　开

　　始

　　部

　　分

　　一

　　课

　　堂

　　常

　　规

　　1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

　　1、 安排见习生。

　　×××××○○○○○

　　×××××○○○○○

　　△

　　★ （图一）

　　二

　　游戏

　　三

　　慢跑

　　1、 游戏内容：

　　美化校园 方法： 把学生分成8组没小组四人成一路纵队站在线后。规则：起跑时不过线

　　返回后绕过最后一名学生再拍手

　　二人合作比赛是不能松手

　　2、 指导各小组长带队组织练习

　　3、 教师来回巡视并指导

　　4、 游戏结束作简单评价

　　1、 学生知道游戏方法及要求

　　2、 积极参与游戏，并注意安全。

《健美操》 第7篇

　　一、本次课教学指导思想：

　　本课是以健身健美操五种基本步法展开的，通过步法和音乐的配合、步法与上肢的配合，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣。整个学习过程强调学会、巩固与拓展。在拓展过程中，要求学生自主选用广播体操舞动青春及热身运动中的上肢动作，并和已学的步法配合，以提高学生自主探究的学习精神，树立学习自信心。

　　二、学情与教材分析：

　　本次课为借班上课，上课对象是琼州学院附属中学高中的40名女同学，教师对她们的基础不了解，因此教学内容宜少而精。选择健身健美操五个基本步法作为教学内容，强调五种基本步法的掌握与运用，为今后的学习打好基础。在教学中根据学生的掌握程度，及时、灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性相结合（共同要求是掌握五个基本步法，个性展现是步法的串联与上肢的配合）。

　　三、教学设计思路与特色：

　　1、以广播体操舞动青春为基础，加上节奏感强的健美操音乐引出健美操。

　　2、课的热身部分采用教师领做、学生模仿跟练的形式。并以节奏明显的音乐，调动学生的感官，教师用示范和讲解给出生动的提示，激发学生的学习欲望，调动学习积极性。

　　3、学习五种基本步法分为三个阶段，第一为掌握、第二为巩固、第三为拓展。学习过程步步深入，讲究实际效果。在动作巩固的前提下，要求学生在两种以上步法的串联、步法与上肢动作的配合方面做出拓展。

　　4、学习过程中，提倡互动学练，设计小组合作学习，使学生在集体学练和创造中获得乐趣。

　　5、给学生创造才艺展示的机会，提高学习的积极性，激发学生的学习欲望。

　　四、教学过程：

　　1、激发兴趣，活跃氛围；

　　2、探究互学，人人参与；

　　3、齐心协力，开拓创新；

　　4、展示空间，亮我风采；

　　5、快乐体育，放松身心。

《健美操》 第8篇

　　广东体育职业技术学院体育教育实习教案设计

　　学习目标认知目标：①确立学生学习健美操运动美感②通过游戏教学，使学生掌握游戏的规则和方法。技能目标：使学生能够掌握健美操的基本步法，了解健美操32拍的创编方法。情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣与爱好，弘扬团结向上，青春活力的精神，增强学生对安全知识的学习。

　　学习内容1、创编健美操32拍的学习2、游戏、 “迎面接力”

　　场

　　地

　　器

　　材音响一台音乐mp3篮球场4个雪糕筒教学顺序课堂常规—准备活动（热身操“魅力四射”）—学习健美操自编32拍的动作—小组练习（展示）—游戏—放松—小结

　　顺序

　　达成目标

　　教学内容

　　教师活动

　　学生活动

　　时

　　间运动负荷次数强度

　　准备部分

　　基本部分

　　结束部分1、建立良好的师生关系和学习气氛。2、培养良好的纪律作风3、培养学生对体育课的兴趣一、1、使学生了解什么叫作32拍的创编健美操动作增加学生对学习健美操的兴趣二、1、通过学习创编32拍健美操的动作，增强学生的记忆力以及发展学生的协调能力。2、培养学生大胆展示，敢于表演和团结向上的精神。三、1、通过游戏的教学，使学生了解游戏的规则和方法2、培养团结互助的精神发展其下肢力量一、1、通过放松运动使学生肌肉得到放松，心情得以平静。2、培养学生运动后放松的习惯。3、学生了解本次课的学习情况，使学生对自己的技术掌握的程度有更深的了解。一、课堂常规1、集合整队师生问好。2、检查出勤人数和服装，安排见习生活动。3、宣布本次课的教学内容及要求。二、准备运动1、热身操“魅力四射”一、学习健美操32拍创编的基本动作①l型并步②走步③v字步④踏步二、①小组练习32拍的动作②小组展示表演。1、游戏“迎面接力”。规则：以自然组为一个比赛单位。从起点出发，绕过标志物作返回，第二个同学按顺序与迎面跑来的同学击掌跑出。如此类推最快完成的组为第一名。一、1、调整呼吸2、身体的拉伸动作。二、1、小结2、鼓励表扬学生，提高学生的学习兴趣。3、师生再见一、1、集合队伍向学生问好。2、检查出勤人数和服装，安排见习生活动。3、宣布本次课的内容及任务强调安全问题。二、1、播放音乐带领同学们一起进行热身。2、观察学生的练习情况1、组织学生进行学习2、讲解示范动作以及要求和动作注意点3、带领学生一起做，检查学生学习情况1、组织学生进行练习2、检查学生练习的情况，指导学生。3、做好裁判工作，及时表扬学生。1、迅速调整队伍。2、教师示范讲解游戏方法及要求。3、做好观察、裁判工作1、带领学生放松运动，监督学生放松。2、通过语言使学生身心得以放松组织如图1、结合本次课的学习情况，指出学生的优缺点。2、进行课堂小结。3、师生再见一、1、集合、报告人数2、向老师问好3、了解本次课的学习任务及目的，见习生随堂听课。二、1、认真跟从老师的动作2、跟上音乐的节奏1、认真观看老师的示范以及认真听老师的讲解。2、积极参与学习中，跟上老师的口令。1、听从老师的指挥。2、积极参与练习3、敢于展示表演，团结互助。1、认真听从老师的讲解。2、积极参与游戏中，了解游戏的方法和规则。3、配合老师的安排积极完成比赛。1、按老师节拍做放松运动，放松肌肉，调整好呼吸。2、放松时做到身心放松，调节好心情。1、听取老师的课堂小结。2、与老师交流意见3、归还器材4、师生再见

　　成四列横队集合（如图1）

　　▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 注：▲：教师x：学生成四列横队以体操队形散开如（图1）

　　▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲：教师x：学生组织如（图1）

　　▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲：教师x：学生游戏队形x x————↓ ↓ ▲————x x▲：教师x：学生组织图x x x x x x x x ▲ x x x x x x▲：教师x：学生组织如上图

　　3分钟

　　5分钟

　　22分钟

　　5分钟

　　5分钟

　　2次

　　3至4次

　　1次

　　1次

　　小

　　中

　　中

　　小

　　课后记录

《健美操》 第9篇

　　健美操教案设计

　　课题章节

　　健美操

　　课时安排

　　1课时

　　时间

　　2004年9月23日

　　教学目标

　　1.复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系

　　起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；

　　2.创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新

　　能力和团结协作的精神；

　　3.通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自

　　信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。

　　重点难点

　　1.牢固掌握基本动作，正

　　确把握动作方法；

　　2.手臂动作的变换和谐；

　　3.动作的组合及队形的

　　变换。

　　处理方法

　　1.重复做动作，直到大多

　　数学生熟练为止；

　　2.把常用的手臂动作告诉

　　学生，并教会他们变换手臂动作；

　　3.向学生讲明动作组合的

　　要求及常用的队形。

　　课型

　　新授课

　　教法

　　讲解法、提示法、指导法

　　场地器材

　　空地一块、

　　录音机一台、磁带两盒

　　学法

　　练习法、比赛法

　　导语设计

　　同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗？学生答：……

　　结构

　　教学内容

　　要求及组织教法

　　时间

　　收心热身

　　、愉悦身心阶段

　　一、课堂常规

　　1.体育委员整队，报告

　　人数，师生问好；

　　2.宣布课堂内容，提出

　　课堂要求；

　　3.检查服装，处理见习

　　生。

　　二、复习广播体操

　　整理运动易犯错误：

　　1.踏步时摆臂紧张，节

　　奏偏快。

　　2.踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。

　　纠正方法：

　　1.踏步伸展练习。注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。

　　2.直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

　　组织：

　　Δ

　　要求：

　　1.集合快、静、齐；

　　2.注意力集中，精

　　神饱满。

　　组织：

　　* * * * *

　　* * * * *

　　* * * * *

　　* * * * *

　　Δ

　　教法：

　　1.教师强调动作要

　　求；

　　2.学生跟音乐练

　　习。

　　要求：

　　1.做操认真，动作

　　准确、到位；

　　2.记清每节操的名

　　称。

　　3’

　　6’

　　育心强体

　　、促智增技阶段

　　一、复习健美操基本步法

　　1.踏步（March）：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作；

　　2.走(Walk)： 跑跳运动中的动作；

　　3.并步（Step touch）：肩部运动中的动作；

　　4.交叉步（Grapevine）：跑跳运动中的动作；

　　5.点地（Tap touch）：

　　组织：

　　* * * * *

　　* * * * *

　　* * * * *

　　* * * * *

　　Δ

　　教法：

　　1.在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；

　　2.在做下肢动作的

　　10’

　　育心强体、促智增技阶段

　　扩胸运动中的动作；

　　6.移重心（Step tap）：延伸内容；

　　7.吸腿（Knee lift）：延伸内容；

　　8.开合跳（Jumping jack）：全身运动和跑跳运动中的动作；

　　9.并步跳（Step jump）：延伸内容；

　　10.曼步（Mambo）：延伸内容。

　　二、健美操比赛

　　设计意图：通过让学生把学过的基本步法创编成组合动作，来发展学生的创新能力和团结协作的精神；同时为下一阶段组合动作的学习作铺垫。

　　方法：自由组合成八组，每组八到十人。把刚学过的基本动作串在一起，自创组合动作。要求每组动作由两个或两个以上的基本步法组成，编两组或两组以上的动作。在表演时，可以加上队形的变换。

　　练习十分钟后，逐组进行表演，评出优胜奖、最佳表演奖、最佳组织奖、最佳编排奖。

　　同时，让学生说出是哪节操里的动作；

　　3.踏步做上肢动作，做四个八拍后，变换手臂动作；

　　4.上肢动作和下肢动作协调配合，做四个八拍；

　　5.采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作；

　　6.把学过的所有动作在音乐伴奏下重复两遍。

　　组织：

　　1.在规定的区域内各组找合适的地方练习；

　　2.表演时，八组成八路纵队，按性别分别站在场地两侧，如图：

　　* * * * * * * *

　　* * * * * * * *

　　* * * * * * * *

　　* * * * * * * *

　　Δ

　　教法：

　　1.学生自由练习，教师巡回指导；

　　2.逐组表演，其他组观摩。

　　3.总结比赛情况，并评奖。

　　要求：

　　1.动作规范，整齐；

　　2.队形变换要新颖。

　　20’

　　稳定情绪、恢复身心

　　一、放松活动

　　柔软操：《在那遥远的地

　　方》

　　二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。

　　三、师生再见，下课，收还器材。

　　组织：体操队形

　　教法：稍闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。

　　要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。

　　组织：

　　Δ

　　要求：

　　注意力集中，认真听讲。

　　4’

　　作业设计

　　作业：

　　创编由三个或三个以上的基本步法组成的组合动作两组。要求：

　　动作变化自然，上肢与下肢动作协调。

　　教学后记

　　改进措施

　　这节课从组织上看是很成功的，气氛很活跃，学生的想象和创新能力很强，虽然有些动作不是健美操动作，但学生的创新能力是可以肯定的。美中不足的是，给学生练习的时间太长，造成表演时很仓促。

　　以后多给学生创新的机会，来挖掘学生的潜力。

　　上课练习的密度要做严密的计划，不能再出现这次课中的情况，另外要把健美操一直教下去，争取在最短的时间内把这一项目在全校展开。

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