快速跑（精选13篇）
快速跑 第1篇
教
材 2、游戏
教
学
目
标1、 学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。2、 70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。3、 学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
准
备
部
分一、常规1、 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。2、 “同学们好！”3、 宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。
2分1、 全班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、队列教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 相反口令练习：2、 恢复口令的原地四面转法3、 原地踏步——立定4、 二列横队——四列横队——还原通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
3~4’1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，步调一致。3、 组织：如图二 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
☆ 图二
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分一、快速跑二、游戏1、 复习原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。2、 原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。3、 中等速度跑15~20m4、 快速跑15~20m5、 追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然。教法：1、 教师讲解动作要令及要求，并适当示范。2、 指挥学生练习。内容：蟹行接力推小车 教法：1、 教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。2、 组织学生练习，教师进行评判。
20分
10
分学生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。组织：如图二学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地进行有序的练习。 组织：四路纵队1、 学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、 有序地进行练习。3、 组织：同图二2~32~3222各2~3次
结
束
部
分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”
5分1、 学生能积极进行放松。2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、 值日生按要求回收器材。4、 “老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级1234567
预计
负荷练习 平均42% 135次/分密度 心率
日期
场地
篮球场一片，跑道
器材
快速跑 第2篇
教材1、 2、素质
教
学
目
标1、 通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。2、 90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力， 教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数
准
备
部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。2、 二列横队——四列横队——还原3、 复习二路纵队——四路纵队1分3~4分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数三、准备活动1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求：动作整齐，纪律性强。哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节 学生分成6小组，由各组长负责练习。内容自定。 教师讲解要求，并进行分组 巡回检查练习情况，并进行个别小组的纠正辅导。5~8分 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。☆ o o o o o o o o o o组织： 图三学生根据老师的要求，分组长练习。要求：配合组长的指挥，认真积极练习组织：散点（集合场地附近）各4*8拍
基
本
部分一、快速跑1、 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调2、 组织学生完整技术练习1）中速跑15m2）站立式起跑+50m3）站立式起跑+25m往返接力10~12分学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师深的口令和节奏进行练习。组织：
图四1次1次各2次教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数二、素质1、内容：1） 深蹲走15 m2） 单足跳3） 双足跳4） 跑跳结合练习跑10m+跳障碍5个+10m+下蹲5个——返回2、教法：教师讲解并且示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。3、 组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。4、 组织学生自练20分 1、学生认真听讲，记住动作结构，按老师的指挥有秩序地练习。2、组织1）、2）、3）同图四5）如图五图五4、 学生分组讨论，提出不同的练习方法。5、 以小组为单位进行自我创新练习。2次左右2次2次各2次自定
结
束
部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷练习 平均42% 135次/密度 心率
日期场地器材篮球场一、二片或空地
快速跑 第3篇
教
材1、快速跑 2、素质
教
学
目
标1、 通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。2、 85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
准
备
部
分一、常规1、 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。2、 “同学们好！”3、 宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。
2分1、 全班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、队列
三、
游戏
四、
准
备
操教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数等。2、 二列横队——四列横队——还原3、 学习二路纵队——四路纵队通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。内容：叫号抱成团教法：1、 讲解游戏的规则、要求和方法。2、 指挥学生进行练习，教师适时参与学生活动之中。内容：中学生广播体操（二）中的部分。1、上肢运动2、胸部运动3、 腰部运动4、 全身运动5、 跑跳运动
3~4’1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、 组织：如图二 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
☆ 图二
1、 学生认真听讲，明确游戏的规则、要求和方法。2、 按要求进行练习。3、 o o oo o o ☆组织：如图三图三学生按教师的口令集体完成练习要求：动作正确、节奏感强整齐优美组织：同图二4*88*88*88*84*8
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分一、快速跑二、素质1、 学习站立式起跑教法：1） 师讲解动作要令及要求，并适当示范。动作要令（略）2） 指挥学生练习。反复练习“各就各位”“预备”3） 师巡回纠错2、 起跑——途中跑教师简讲动作要求，并组织学生进行练习。内容：立卧撑 男：10个*2女：6个*2 角力练习：内容自定教法：1、 教师讲解练习方法和要求，并进行一定的示范。2、 组织学生练习，教师进行辅导。
20分
10
分1、1）认真听讲，明确起跑的动作要令和要求，看清老师的示范并认真模仿练习。2）根据口令集体练习。3）两人一组互助练习，相互学习指导。2、学生按要求完成练习 3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练习。 组织：四路纵队1、 学生认真听讲，仔细观察，明确练习的方法和要求。2、 有序地进行练习。3、 组织：同图二5~83~52~3各2~3次
结
束
部
分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”
5分1、 学生能积极进行放松。2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、 值日生按要求回收器材。4、 “老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级1234567
预计
负荷练习 平均42% 135次/分密度 心率
日期
场地
篮球场一片，跑道
器材
快速跑 第4篇
教材1、 2、游戏
教
学
目
标1、 通过复习和比较，学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。2、 90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。体验传接棒的技术动作。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高快速跑的能力， 教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数
准
备
部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。2、 二列横队——四列横队——还原3、 复习二路纵队——四路纵队1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二教学过程教学内容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数三、准备活动1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。5分 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。 ☆ o o o o o o o o o o组织：学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二各4*8拍
基
本
部分一、快速跑1、 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调2、 各种不同形式的起跑。a 背向站立起跑b 背向蹲立起跑c 俯卧撑式起跑教法：（1）教师讲解动作要令及要求，并适当示范。20分学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师的口令和节奏进行练习。按不同方式起跑学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地3次各1次教学过程教学内容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数二、游戏a) 指挥学生练习。（3）组织学生讨论：3、用站立式起跑方式练习：1）50m中速跑2）30m快速跑3）游戏：长江、黄河要求：在规定的范围之内，动作规范地完成。4、介绍传接棒技术1） 教师讲解、示范2） 组织学生体会动作内容：大鱼网教法：1、教师讲解游戏方法和规则。2、组织学生练习，教师参与之中。8分进行有序的练习。动动脑：你还有哪些起跑方式，展示给大家。学生讨论：哪种起跑方式能快速起跑？利弊有哪些？ 组织：如图二学生认真听讲，仔细观察。 模仿练习，体会动作。1、学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、按要求，守规则进行练习。男 女3、组织：各2次3~5次3~5次2~3次
结
束
部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷练习 平均42% 135次/密度 心率
日期场地器材篮球场一、二片
快速跑 第5篇
教 材
1. 快速跑 8——（2）
2. 攀 爬 2——（1）
教学目标
1、 继续学习“快速跑”动作，使学生掌握“各种启动跑”的练习方法。
2、通过攀爬发展学生基本活动能力，克服自己的害怕心理。提高学生活动兴趣，培养学生团结合作的品质。
教学步骤
时
间
分
配
教 学 内 容
教学方法 与 学法指导
组织形式
练习时间
运动负荷
一
5’
引导游戏
教：自由结伴联系，师生同练。
学：自我体验学习法
要求：练习积极、愉快
散点
4’
中
二
5’
准备活动：
“初升的太阳”
教：讲解动作要领
学：学生练习，教师纠正动作
要求：动作正确，合拍整齐。
做操队形
3’
中
三
14’
快速跑
1.摆臂练习
2.原地高抬腿
3.各种启动跑
教：1、学生创想，教师点拨
2、学生练习、教师指导
学：自我体验学习法—观察、模仿学习法—讨论法、互评
要求：练习积极，动作正确
êêêê
5’
中
四
12’
攀爬：
攀爬肋木架
教：1、提示练习要求
2、学生练习，教师保护帮助。
学：自我体验学习法—观察、模仿学习法—讨论法
要求：练习积极，动手动脑。
散点
4’
中
五
4’
下课：
1、对学生练习情况小结
2、师生呼别
教：师生互评。
学：自我批评、自我评价法
要求：
发言积极，听讲认真。
散点
器材：
肋木架1副 垫子4只
运动负荷：
课的密度：40%
基本密度：34%
心理指标：
良好
课后小结
快速跑 第6篇
上课仪式 1
组织：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、队列队形 2
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动 3
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
快速跑 第7篇
一方面，说课要求教师具备一定的理论素养，这就促使教师不断地去学习教育教学的理论，提高自己的理论水平。另一方面，说课要求教师用语言把自己的教学思路及设想表达出来，这就在无形中提高了教师的组织能力和表达能力，提高了自身的素质。以下是小学体育五年级《快速跑》说课稿范文，希望大家喜欢!
五年级《快速跑》说课稿范文
教学内容：1、快速跑
2、游戏<<织网捕鱼>>
一、教材分析
水平三快速跑的教学，是在水平二走和跑的基础上发展而来的，是水平二同类教材的发展、变化和重新组合。教材内容是一些比较简单的动作，没有过细的技术要求。但是，教材的内容和形式要突出多样性、娱乐性、合作性、竞争性、趣味性的特点，内容与生活相联系，通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。以身体练习为主，在活动中使学生身体、心理、社会适应三者都得到进步。
二、教学目标及教学重点、难点
1、认知目标：通过游戏活动,让学生体验快速跑,了解快速跑的方法。
2、技能目标：通过游戏活动，发展学生的协调性、灵敏性和快速奔跑的能力。
3、情感目标：通过游戏活动增强学生的合作意识和团队精神。
教学重点：在跑中手脚协调配合
教学难点：在快速跑中保持正确的身体姿势。
三、学情分析
水平三的学生，处在长身体的时期，身体发育还不完善，心理发育不成熟，但是，对走和跑方法有一定的了解，具有一定的奔跑能力。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
四、教学方法运用
1、教法
根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握动作要领而打下基础。
2、学法
本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领。最后通过小组练习、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
五、场地设计与器材
一个篮球场 一台录音机 45个小风车 40个小篮球
六、教学过程
(一)课堂常规
1、师生相互问好。
2、提问导入：同学们想健康吗?同学们想快乐吗?那咱们就去跑步吧!
组织形式：
(1)由四列横队慢跑围成一个圆圈。
设计意图：
(1)利用教师憨厚的提问，充分调节活跃课堂气氛，集中学生的注意力,缩短师生间的距离。
(2)围成圆圈的目的主要是，起到为课堂热身活动散开队形的作用。
(二)热身运动(舞蹈:大笨象会跳舞)
(1)头部运动 (2)扩胸运动(3)摆臂练习 (4)前弓步、侧弓步 (5)腰部运动 (6)小步跑
(7)高抬腿(8)全身运动
设计意图：
利用欢快的歌曲创设情境，从而激发学生的运动兴趣。热身时，针对快速跑运动，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
(三)展开
1、学生尝试快速跑练习
小风车游戏，教师做提示，同时讲解活动要求。
组织形式：先让学生分小组练习，后展示、讲评。
设计意图：
俗话说：“兴趣是最好的老师。” 教师从生活实际出发，提问学生：大家以前玩过风车吗? 通过提问使学生为之一振，激发起“玩小风车”的兴趣和欲望。利用游戏活动让学生体验成功的乐趣，使学生的求学兴趣到达最高点。最后通过提问学生：你们是采用什么办法使自己的“风车”能转更快呢?就很自然地引出课题<<快速跑>>。
2、 学生自由组合，体验动作。
追逐游戏： (1)拍背追逃 (2)剪刀、石头、布 (3)猫捉老鼠
组织形式：让学生(5—10人)自由结合组成学习小组，选出小组长，由小组长组织游戏活动。
设计意图：
课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、体会动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。在学生进行游戏体会时，此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导、参与，鼓励学生的练习积极性。
3、集体练习，展示、讲评。
游戏：追雪球
组织形式：(1)学生列队练习。
(2)教师巡回指导并且激励学生。
(3)让学生上前展示相互观察、交流、评价。
设计意图：
(1)根据学生个体差异，鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
(2)充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作展示体现“我能行”。使学生能在展示过程中体验成功。
(四)游戏活动：<<织网捕鱼>>
场地准备：一个篮球场即可。
设计意图：
调节学生身心，培养机智、灵敏、奔跑、躲闪等能力，加强与他人团结合作意识。
游戏方法：
(1)把游戏者分成两个组，一组当鱼，另一组当鱼网(互换)。
(2)教师发出“预备”的口令后，当鱼的同学在规定的区域里跑动，当鱼网的同学手拉手准备捕鱼。
(3)教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术进行游戏，当鱼的同学采用奔跑、躲闪，当鱼网的同学采用围困捕鱼。
规则：
(1)鱼只能在规定的区域里跑动，如果被围困或跑出线外就算捕获，应自觉加入鱼网联手捕鱼。
(2)鱼网必须手拉着手，否则就无效。
(3)最后在规定的时间里，捕获多者为胜。
(五)放松，师生道别
1、舞蹈放松(伴奏：小白船)
组织形式：学生自然站立，在舒缓的音乐伴奏下，跟着教师进行缓慢地反复舒展动作。
设计意图：
可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。
2、师生小结、道别
设计意图：小结是对本节课教学过程的归纳。在小结中，通过学生和老师评价、交流成功的经验，使知识再现，激励学生今后更加努力学习。
快速跑 第8篇
教材内容：。
教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；
用不同形式的变速跑发展耐力，
培养坚强的意志品质。
教学重点：弯道跑技术。
教学过程：
一、上课仪式 1'
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、队列队形 2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动 3'
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
要求每个同学必须动起来。
六、放松活动
七、总结本课情况
课后小结：
上课效果较好
快速跑 第9篇
教
学
目
标 1、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2、提高学生的跑步动作质量和速度水平 3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
学习
内容 1、摆臂练习 2、快速跑练习 3放松操
场地 器材 田径跑道 录音机 教学顺序 课堂常规→ 热身运动→ 快速跑 → 放松操 →小结 顺 序
达成目标
教学内容
教师活动
学生活动
次数
时
间 第 一 阶 段 1、激发学生热情 2、保持良好的组织纪律性
1、快速集合 2、课堂基本常规 3、讲解要求 1、向学生问好 2、检查服装，安排好见习生跟班学习 3、宣布本节课的任务与内容
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好！ 要求：1、注意力集中，精神饱满！ 2、明确内容与与目标。 3、见习生跟班学习。 3 第 二 阶 段 1准备运动充分热身 2、学生基本掌握正确的摆臂姿势，逐步吸引学生的学习兴趣 一、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5高抬腿 6、整理运动 二、摆臂练习 一、带领学生做准备运动 二讲解正确摆臂动作姿势、并提出要求
三、讲解示范：手握空心拳，两臂弯曲前后摆。 四、带领学生练习摆臂。 原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 五、小组面对面摆臂练习 1、组织学生相互纠错 2、小组比赛 一、进行热身运动 二、认真听讲、遵守规则 三、观看教师示范跟随教师共同参与 四、同学之间动作间的互动，共同提高。 五、小组比赛
1 3 7 第 三 阶 段
使大部分学生学好快速跑的技术,发展学生的快速跑能力，提高学生奔跑的速度，同时提高学生的柔韧、灵敏、协调能力 快速跑： 1、教师讲解动作要领及要求， 2、快速原地小跑 3、小组快速跑 4、游戏：追逐跑 1、用正确动作快速跑，听从教师指导 2、 模仿教师示范 3、学生按内容练习 5’ 20
第
四
阶
段
愉悦身心，全身得到放松 放松操：body.balance 带领学生进行放松操 2、提示学生动作放松、心理放松 3、提高学生欣赏音乐节奏的意境 跟着音乐的韵律，认真观摩老师的动作并积极参与 × × × × 1 7
第
五
阶
段
1培养学生自信心和成就心2、进一步熟悉 师生评价 小结
1、用激励性言语来总结本节课， 并要求各小组组长做好课堂评价记录。 2、指导学生收回器材，与学生再见！ 1、自我小结，交流学习体会,各小组组长做好课堂评价记录。 3、回收器材、师生再见！ 3
快速跑 第10篇
——快乐向前冲水平一·二年级·第3课时 执教老师:谢凤
学习目标
1、运动技能目标：在快速跑中认识和掌握快速跑的动作要领，体会快速跑教学中带来的激情与乐趣，能听清口令起跑，提高快速反应能力。
2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中；
3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
学习重点
提高学生快速跑的能力，锻炼反应能力
学习难点
保持正确的姿势快速跑
课序
学习内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
时
间
强度开
始
部
分
一.课堂常规
1.体委整队、师生问好
2.宣布本课内容和任务
1.宣布上课，向学生问好
2.向学生交待本课任务及要求
3.口令指挥
1.体委整队
2.师生问好
3.精神饱满
四列横队如图：
△
3
准
备
部
分
二.热身活动
1.语言导入情境《模仿数字》做热身操
方法：教师与学生一起做热身准备活动
1.语言导入情境
2.教师发令
3教师带领学生热身，并口令指挥；
4教师示范，口令带领学生活动。
要求：动作灵活、协调，发挥想象力，情绪欢快，活动充分。
1、听信号练习；
2、与教师一起热身
3、认真做动作，模仿动作到位
要求：积极性高、心情愉快、主动参与、相互合作。
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
要求：
a.站队静、齐、快；
b.精神饱满注意力集中，反应快；5
中
基
本
部
分
一、跑过森林
1.横队“叫号跑”
2.纵队“叫号跑”
二、跑过长征
1.纵横队“叫号跑”
2、练习摆臂动作、练习高抬腿动作、快速摆臂高抬腿
三、传递火炬
方法：围绕半个篮球场，四个角各站一队，第一名同学拿火炬，做好起跑准备。音乐响起，每对按照逆时针方向跑回本队，把火炬交给下一个人，依次轮流，先传递完的组获胜。
1.语言引导
2.示范健身操动作
3.组织学生练习
4.强调安全，防止碰撞
5.请优秀学生展示
6.总结评价
1.教师导入并讲解比赛规则2.组织学生比赛3.比赛过程中给与鼓励
4.教师进行评价
1.听引导，精力集中。
2. 反应快，模仿到位。
3. 展示自己的动作
4.注意安全1.认真听讲，积极思考2.分组进行比赛3.按照规则积极安全地进行比赛
4.注意安全
1.组织队形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
要求：动作规范，连贯协调。
2.组织队形
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
1015
强
强
结
束
部
分
1.跟音乐后放松
2.师生共同总结
3.师生再见
1.播放音乐，语言带领学生放松
2.引导学生参与总结
3.下课师生再见
1.听音乐，根据教师语言引导进行身心放松
2.积极思考参与总结
3.师生再见
1. 广播体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
a.学生愉快的参与放松练习；
b.放松心情，快乐的结束体育课。
7
中
场地
器
材
篮球场 小旗帜4只 雪糕筒4个 音响一台
快速跑 第11篇
高一（3）班 人数40人 时间：2004. 12教材1、。 2、排球。本课任务1、提高起跑与疾跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。3、通过正面双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球技术，培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。场地器材50m跑道篮球场地排球20只课的结构练习内容组织、教法和要求运动量时间次数强度开始部分1、体育委员整队，检查人数并向教师汇报2、师生问好，教师宣布本节课教学内容和任务。
要求：见习生随堂听课并参加力所能及的活动。
2准备部分1、操场慢跑两圈2、绕手操a 手腕踝关节b 肩关节c 扩胸d 体转运动e 弓步压腿f 跳跃运动
要求：模仿练习，整齐有力，动作到位。教法：领做带跑。学生右转两路纵队绕操场跑。
25小基本部分一、1、原地摆臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重点：起跑技术5、往返跑重点：快速起动二、排球（正面双手垫球）要求：略重点：插、夹、摆、移、蹬、跟难点：上下肢用力协调配合
①讲解比赛方法要求②明确规则教法：①教师讲解、示范、练习②纠正错误
161-21-21-21-21-2大
组织：分组练习教法：分层教学法1、教师讲解并示范2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习要求：遵守纪律
15练习内容组织、教法和要求运动量时间次数强度结束部分
2、“敲打”消除疲劳3、整队、讲解、指定学生回收器材4、师生道别。1、接龙游戏
要求：全身心放松组织：基本队列教法：讲解组织：同上不变教法：①自己轻“敲打”大腿、小腿 ②互相敲背（两人一组）要求：球从第一人经头依次传给下一人，由最后一人经胯下依次传给前一人，再由第一人经左侧依次传给下一人，最后由后一人依次经右侧传给前一人快者为胜教法：讲解、练习组织：四路纵队，前后相距20cm
5分钟1-2小预计运动量
快速跑 第12篇
教材内容：。
教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；
用不同形式的变速跑发展耐力，
培养坚强的意志品质。
教学重点：弯道跑技术。
教学过程：
一、上课仪式 1'
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、队列队形 2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动 3'
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
要求每个同学必须动起来。
六、放松活动
七、总结本课情况
课后小结：
上课效果较好
快速跑 第13篇
《快速跑》单元教学设计一、指导思想 贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，把快速跑课变成学生心中的“篮球课”（学生只要听到篮球课开心，听到快速跑就没精神），我深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏的精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质。将课的内容揉和轮胎游戏中，从学生接触到轮胎的新鲜感，第一课时，利用轮胎，进行游戏练习，锻炼学生的身体素质，为快速跑打下运动基础。第二课时，应用轮胎，提高步频、步幅的练习方法和专项辅助练习，让学生对步频、步幅有初步的认识。第三课时，进行专项素质练习，就步频、步幅进行专项练习，让学生的练习有一个巩固的过程。第四课时，对步频、步幅的练习有一个巩固提高的过程，学生在跑道上体会纠正和提高技术动作后的练习。整个教学过程，让学生融入体育比赛和游戏角色中，激发练习热情，通过 “游戏、比赛”进行定格型技术练习和速度比赛，提高学生的途中跑技术，在练习中，培养学生机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质和团结协作、创新的意识。
课次
1
2
3
4
课时目标
利用轮胎，游戏帮助学生锻炼快速跑所必须的基本身体素质，
帮助学生了解快速跑的基本动作框架，激发学生兴趣。
利用轮胎，游戏，继续强化步频、步幅练习，形成巩固的动力定型。
进一步巩固提高技术动作，并让学生在跑道上体会纠正提高后的技术动作。
知识
了解快速跑的健身价值。
了解快速跑的锻炼方法，和提高的练习方法。
进一步掌握和巩固提高快速跑的练习方法。
快速跑的起跑，加速，途中跑，冲刺的全过程。并在跑道上体会。
技能
提高快速跑的身体素质的运动方法。
了解提高快速跑步频、步幅的练习方法。
巩固提高快速跑步频、步幅的练习方法
将前三节课的练习应用到快速跑的全过程。
过程与方法策略
语言激发学生练习热情。
掌握学练方法，利用挂图引导学生自我练习，勇于展示。
正确示范，语言鼓励，积极评价，参与练习。
自由发挥，自由讨论，相互帮助，友伴型比赛
课外资源
体育活动课中，进行小组的比赛，应用轮胎进行和种游戏和比赛，以达到锻炼的目的。五、学练调整 1、运用多种方法，调动学生自我展示的积极性。2、根据学生课中练习的效果，及时调整进度与要求。
《快速跑》课时教学计划（二）一，学练内容： 1、途中跑技术及提高短跑能力。 2、愉悦身心游戏。 二，学练目标： 1、理解提高途中跑能力的关键和练习方法，了解和强化身体素质 2、乐于参加体育活动，学习情绪饱满，能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。 3、通过创编游戏提高学生创新能力，提高机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。
教学过程
内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织
情 景 导 入1、体育委员整队汇报人数。 2、师生问好，宣布课的任务。 3新课导入。 1、 教师检查着装。 2、 教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。 3、 教师应用风趣、幽默的开场白，让学生在轻松、快乐中开始上课。1、 快速整队 2、 学生热情高涨，跃跃欲试，想象情景。鼓励自己。 3、 学生新奇感、兴趣和积极性充分调动。○○○○○○○○○○△激 发 兴 趣 趣1、慢跑热身学生分散到圆上。 2轮胎操，活动各关节。活动手臂、腰、腿等身体各关节 1、 教师用形象的语言引导学生参与练习。 2、激发学生练习兴趣。 3、讲解活动方法，语言风趣，有指导性。 4、 组织练习 5、 及时评价，宣布结果1、学生认真听讲，并领会练习方法。 2、游戏时学生注意力集中，反应灵敏。 3、活动充分，在轻松自如中完成各关节活动。 发 展 运 动 能 力一，途中跑技术 1、 摆臂练习 在牵引中完成摆臂，教师进行个别纠正。 2、 牵引跑（注意摆臂） 3、 背向速度比赛 4、 步频、步幅辅助练习 5、 快速跑途中跑技术 一、途中跑技术导入 引导学生：影响快速跑的的关键因素是什么？（步频、步幅）也是这一节课的重点和难点 1， 出示挂图，小组长组织学生观察短跑名将短跑的图片，以口诀的形式表达重点：一倾二摆三蹬地， 二、各项辅助练习组织 1、组织学生模仿练习 2， 观察练习并及时纠错 3， 集体纠错并及时评价 4， 组织练习并进行个别纠错。 5， 鼓励学生巧妙利用手上的轮胎进行步频和步幅练习。1， 用心观察挂图并记住口诀。 途中跑 2、 围绕重点尝试练习 步频练习 步幅练习 2， 在老师的指导下仔细观察，相互及时纠错并巩固练习。 3， 理解比赛规则和方法。 4， 给自己鼓劲为自己加油，力争赢对方。
集中在圈上散点练习。 游 戏 活 动游戏；造桥过河 学生分四组，在遇到小河时，利用手中的器具造桥过河。 规则：巧妙的利用手上的轮胎和集体的力量协调配合，快速地造桥过河，学生不得在轮胎外，否则判败。创设游戏情境，快用轮胎和集体的力量逃到对面的岛屿上去1、听从小组长组织游戏 要求： 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
○○○○○○○○○○恢 复 身 心1、 放松跳跃，根据节拍开合两腿。 2、 小结本课。1、放音乐，语言提示放松。 2、小结本课内容 3、布置课外锻炼作业：编轮胎健身操，下一课展示并评比。 4、布置学生收还器材1、在音乐的氛围中听提示进行全身心放松 2、谈谈对本课的体会。 3、收还器材○○○○○○○○○○△场地器材废旧自行车内轮胎 挂图、录音机课堂教学小结教学反思
《快速跑》课时教学计划（三）二，学练内容： 1、途中跑技术及提高短跑能力。 2、愉悦身心游戏。 二，学练目标： 1、学生能掌握途中跑提高练习技术动作，继续加强步频、步幅练习，进一步了解和强化短跑身体姿势及途中跑动作。 2、 乐于参加体育活动，学习情绪饱满，能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。 3、通过创编游戏提高学生创新能力，提高机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心。
教学过程
内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织
情 景 导 入1、体育委员整队汇报人数。 2、师生问好，宣布课的任务。 1、 教师检查着装。 2、 教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。1、 快速整队 2、 学生热情高涨，跃跃欲试，想象情景。鼓励自己。○○○○○○○○○○△激 发 兴 趣 趣1、 慢跑热身学生分散到圆上。 2、 小组展示创编轮胎操并要求进行推广比赛。1、 教师用形象的语言引导学生参与练习。 2、讲解活动方法 3、小组长共同讨论轮胎操的命名，教师积极肯定并引导。 4、组织练习 5、及时评价，宣布结果1、小组长带大家做自编轮胎操场，评出创新奖和最佳学习奖。 2、 有强烈的集体荣誉感，认真练，认真学。 3、 争做胜利者有不服输的精神，为团体争光。 发 展 运 动 能 力一、途中跑技术专项素质练习。 1、 摆臂练习 加强摆臂力量和速度， 比赛：摆臂次数最多的组为胜。 2、 牵引跑，背向速度比赛（注意摆臂） 比赛：牵引跑拔河，看谁先把对手拉出2米 3、 步频、步幅辅助练习接50米跑。 4、 快速跑途中跑技术 讲解练习注意事项 1、 摆臂有力 2、 牵引跑注意摆臂的同时要在跑动中必须腾空，否则犯规，拉出2米为胜利。 3、教师与体育骨干共同组织。 途中跑 1、 围绕重点尝试练习 步频练习 2、 理解比赛规则和方法。 3、 给自己鼓劲为自己加油，力争做得最好。○○○○○○○○○○↓↓↓↓
步频，步幅练习
50米跑 游戏；脱险 学生分四组，在遇险时，如何脱险 规则：巧妙的利用手上的轮胎和集体的力量进行逃生。创设游戏情境，快用轮胎和集体的力量逃到对面的岛屿上去1、听从小组长组织游戏 要求： 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
○○○○○○○○○○恢复身心1、 放松跳跃，根据节拍开合两腿。 2、 总结1、放音乐，语言提示放松。 2、小结本课内容 3、布置课外锻炼作业：练习支撑高抬腿，4×10米往返跑。 4、布置学生收还器材1、在音乐的氛围中听提示进行全身心放松 2、谈谈对本课的体会。 2. 收还器材○○○○○○○○○○△场地器材废旧自行车内轮胎 挂图、录音机课堂教学小结教学反思
《快速跑》课时教学计划（四）三，学练内容： 1、途中跑技术及练习，测试、比赛看谁动作最优美。 2、游戏。 二，学练目标： 1、学生能掌握途中跑技术动作，强化短跑身体姿势及途中跑动作，并应用到实践中。 2、 进行完整的快速跑的过程练习。能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。 3、 在游戏比赛中与他人合作探究，以共同完成学练任务，在竞争中获得乐趣。让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。
教学过程
内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组 织
准
备
部
分
1、 体育委员整队汇报人数。 2、 师生问好，宣布课的任务。 1、 教师检查着装。 2、 教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。1、 快速整队 2、 学生热情高涨，跃跃欲试。鼓励自己。○○○○○○○○○○△
激
发
兴
趣
趣
1、慢跑热身学生分散到圆上。 2、轮胎操，活动各关节。活动手臂、腰、腿等身体各关节，应用自编的操。 3、集中注意力练习。 1、教师用形象的语言引导学生参与练习。 2、激发学生练习兴趣。 3、 讲解活动方法 4、 组织练习 5、 及时评价，宣布结果4、 学生认真听讲，并领会练习方法。 5、 游戏时学生注意力集中，反应灵敏。 6、 争做胜利者有不服输的精神，为团队争光。
发
展
运
动
能
力
一、途中跑技术强化练习。 1、摆臂练习 2、牵引跑（注意摆臂） 3、背向速度比赛 4、步频、步幅辅助练习 快速跑途中跑技术 二、起跑及起跑后的加速跑，冲刺跑。1、加强练习，巩固提高练习。 2、教师讲解，学生模仿练习 3、学生练习，教师纠正（个别纠正和集体纠正相结合） 1、 学生注意力集中，听讲，教师可以辅以反应练习。 2、 学生练习，教师指导。
集中在圈内向圈外练习。
游
戏
游戏；青蛙戏莲叶 规则：分两组。每组一个学生追，所有同学跑，巧妙的利用手上的轮胎，只有8个轮胎在场地上，轮胎内只能有一个学生，当一个学生想进入轮胎内时，别一个同学必须出来。教师做好裁判工作，学生不能跑出规定的范围。注意及时有效的调换追的同学。各小组长负责本组同学被抓的情况。1、听从小组长组织游戏 要求： 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
恢
复
身
心
1、 放松跳跃，根据节拍开合两腿。 2、 总结1、放音乐，语言提示放松。 2、小结本课内容 3、布置课外锻炼作业，加强快速跑练习。 4、布置学生收还器材1、在音乐的氛围中听提示进行全身心放松 2、谈谈对本课的体会。 3、收还器材○○○○○○○○○○△场地器材废旧自行车内轮胎 录音机课堂教学小结教学反思
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