快速跑（精选14篇）
快速跑 第1篇
教
材1、快速跑 2、素质
教
学
目
标1、 通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。2、 85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
准
备
部
分一、常规1、 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。2、 “同学们好！”3、 宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。
2分1、 全班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、队列
三、
游戏
四、
准
备
操教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数等。2、 二列横队——四列横队——还原3、 学习二路纵队——四路纵队通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。内容：叫号抱成团教法：1、 讲解游戏的规则、要求和方法。2、 指挥学生进行练习，教师适时参与学生活动之中。内容：中学生广播体操（二）中的部分。1、上肢运动2、胸部运动3、 腰部运动4、 全身运动5、 跑跳运动
3~4’1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、 组织：如图二 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
☆ 图二
1、 学生认真听讲，明确游戏的规则、要求和方法。2、 按要求进行练习。3、 o o oo o o ☆组织：如图三图三学生按教师的口令集体完成练习要求：动作正确、节奏感强整齐优美组织：同图二4*88*88*88*84*8
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分一、快速跑二、素质1、 学习站立式起跑教法：1） 师讲解动作要令及要求，并适当示范。动作要令（略）2） 指挥学生练习。反复练习“各就各位”“预备”3） 师巡回纠错2、 起跑——途中跑教师简讲动作要求，并组织学生进行练习。内容：立卧撑 男：10个*2女：6个*2 角力练习：内容自定教法：1、 教师讲解练习方法和要求，并进行一定的示范。2、 组织学生练习，教师进行辅导。
20分
10
分1、1）认真听讲，明确起跑的动作要令和要求，看清老师的示范并认真模仿练习。2）根据口令集体练习。3）两人一组互助练习，相互学习指导。2、学生按要求完成练习 3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练习。 组织：四路纵队1、 学生认真听讲，仔细观察，明确练习的方法和要求。2、 有序地进行练习。3、 组织：同图二5~83~52~3各2~3次
结
束
部
分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”
5分1、 学生能积极进行放松。2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、 值日生按要求回收器材。4、 “老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级1234567
预计
负荷练习 平均42% 135次/分密度 心率
日期
场地
篮球场一片，跑道
器材
快速跑 第2篇
教材1、 2、游戏
教
学
目
标1、 通过复习和比较，学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。了解传接棒技术的种类和运用。2、 90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。体验传接棒的技术动作。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高快速跑的能力， 教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数
准
备
部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。2、 二列横队——四列横队——还原3、 复习二路纵队——四路纵队1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二教学过程教学内容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数三、准备活动1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。5分 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。 ☆ o o o o o o o o o o组织：学生根据老师的要求，集体练习。要求：动作整齐，舒展。组织：如图二各4*8拍
基
本
部分一、快速跑1、 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调2、 各种不同形式的起跑。a 背向站立起跑b 背向蹲立起跑c 俯卧撑式起跑教法：（1）教师讲解动作要令及要求，并适当示范。20分学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师的口令和节奏进行练习。按不同方式起跑学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地3次各1次教学过程教学内容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数二、游戏a) 指挥学生练习。（3）组织学生讨论：3、用站立式起跑方式练习：1）50m中速跑2）30m快速跑3）游戏：长江、黄河要求：在规定的范围之内，动作规范地完成。4、介绍传接棒技术1） 教师讲解、示范2） 组织学生体会动作内容：大鱼网教法：1、教师讲解游戏方法和规则。2、组织学生练习，教师参与之中。8分进行有序的练习。动动脑：你还有哪些起跑方式，展示给大家。学生讨论：哪种起跑方式能快速起跑？利弊有哪些？ 组织：如图二学生认真听讲，仔细观察。 模仿练习，体会动作。1、学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、按要求，守规则进行练习。男 女3、组织：各2次3~5次3~5次2~3次
结
束
部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷练习 平均42% 135次/密度 心率
日期场地器材篮球场一、二片
快速跑 第3篇
教材1、 2、素质
教
学
目
标1、 通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能正确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。2、 90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力， 教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数
准
备
部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。2、 二列横队——四列横队——还原3、 复习二路纵队——四路纵队1分3~4分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。3、组织：如图二教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数三、准备活动1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求：动作整齐，纪律性强。哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、准备操 1~6节 学生分成6小组，由各组长负责练习。内容自定。 教师讲解要求，并进行分组 巡回检查练习情况，并进行个别小组的纠正辅导。5~8分 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ☆ （图二）学生根据教师的要求进行有序的练习。☆ o o o o o o o o o o组织： 图三学生根据老师的要求，分组长练习。要求：配合组长的指挥，认真积极练习组织：散点（集合场地附近）各4*8拍
基
本
部分一、快速跑1、 复习两种起跑方式要求：动作正确，快速协调2、 组织学生完整技术练习1）中速跑15m2）站立式起跑+50m3）站立式起跑+25m往返接力10~12分学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师深的口令和节奏进行练习。组织：
图四1次1次各2次教学过 程教 学内 容
教 师 活 动时间
学 生 活 动练习次数二、素质1、内容：1） 深蹲走15 m2） 单足跳3） 双足跳4） 跑跳结合练习跑10m+跳障碍5个+10m+下蹲5个——返回2、教法：教师讲解并且示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。3、 组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。4、 组织学生自练20分 1、学生认真听讲，记住动作结构，按老师的指挥有秩序地练习。2、组织1）、2）、3）同图四5）如图五图五4、 学生分组讨论，提出不同的练习方法。5、 以小组为单位进行自我创新练习。2次左右2次2次各2次自定
结
束
部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷练习 平均42% 135次/密度 心率
日期场地器材篮球场一、二片或空地
快速跑 第4篇
教
材 2、游戏
教
学
目
标1、 学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。2、 70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。3、 学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
准
备
部
分一、常规1、 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。2、 “同学们好！”3、 宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。
2分1、 全班成二列横队集合。组织如图一：× o× o △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二、队列教师讲解队列、队形练习的内容和要求。1、 相反口令练习：2、 恢复口令的原地四面转法3、 原地踏步——立定4、 二列横队——四列横队——还原通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
3~4’1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，步调一致。3、 组织：如图二 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
☆ 图二
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分一、快速跑二、游戏1、 复习原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。2、 原地高抬腿跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。3、 中等速度跑15~20m4、 快速跑15~20m5、 追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然。教法：1、 教师讲解动作要令及要求，并适当示范。2、 指挥学生练习。内容：蟹行接力推小车 教法：1、 教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。2、 组织学生练习，教师进行评判。
20分
10
分学生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。组织：如图二学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地进行有序的练习。 组织：四路纵队1、 学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。2、 有序地进行练习。3、 组织：同图二2~32~3222各2~3次
结
束
部
分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”
5分1、 学生能积极进行放松。2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、 值日生按要求回收器材。4、 “老师再见！”
实
施
情
况
记
载
班级1234567
预计
负荷练习 平均42% 135次/分密度 心率
日期
场地
篮球场一片，跑道
器材
快速跑 第5篇
内容:1、50米快速跑2、游戏：计时
目的:1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2.了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程
开始部分
教学内容:1、整队、报告人数、师生问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动
3、站立式起跑练习
◎
四列横队，体操队形
教学内容:
一、50米快速跑
1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
达成目标:发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。
学生活动:1、学生听口令跑
2、听口令追逐跑
要求：认真、跑直线
次数：2时间：5分钟强度：中
二、计时跑(游戏)
重点：提高学生快速跑的能力
达成目标:发展学生的快速能力和灵敏、协调能力
教师活动:1、组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。
2、教师口令指挥
3.规则：第一名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学生听口令做，四人一组
2、要求：动作协调、认真刻苦，跑自己的跑道，要为集体争光.
次数：3_5时间：16分钟强度：强
教学内容:1、放松2、课后小结
达成目标：通过放松运动,提高学生的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：口令指挥
学生活动：听口令、音乐做组织：体操队形
快速跑 第6篇
一、教材分析
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作;快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。
二、学情分析
学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。
三、教学目标
1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习;
2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作;
3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。
四、教学重点、难点
教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习
教学难点：培养学生正确的快速跑姿势
五、教法设计
热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力;
摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质;
让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距;
障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神;
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。
六、学法设计
本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力;自练法可以提高学生的实践能力;讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。
七、教学组织形式设计
为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组;在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。
八、教学程序
课的导人阶段 (2分钟)
介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。
激发求知欲阶段(热身部分) (6分钟)
引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。
运动参与体验阶段(基本部分) (27分钟)
摆臂练习 (4分钟)
学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势;
跑的专门训练(高抬腿跑、后蹬跑); (8分钟)
了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。
3、让距离跑 (7分钟)
根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。
4、游戏：障碍接力(8分钟)
通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。
恢复身心(放松沟通部分)(5分钟)
伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。
通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。
九、教学中可能出现的问题和解决办法
问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制?
解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力;
2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习;
3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。
快速跑 第7篇
跑是一项不受场地条件限制，具有较高锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质的项目，是小学体育教材中的一项重要内容。但是跑步是学生最不愿意练习的一项内容。平时教学多在跑道上进行，周而复始地进行着单调动作的频繁学习，容易使学生产生枯燥无味和害怕、厌倦、低落情绪，从而严重影响跑的练习效果。为了减轻学生对跑的心理负担，激发诱导其练习兴趣，教学中采用情境教学模式，以比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式相结合进行接力跑教学，采用了迎面接力比赛的教学方法，来激活学生跑练习的主动性和积极性，使学生不但感受不到跑的枯燥无味，克服了学生怕苦、怕累的情绪，同时，又能使学生形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重、关心他人，培养良好的体育道德和集体主义神。
新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的学练中呢？怎样激发和保持学生的参与兴趣是教师必须作为重点考虑的。
教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境，真正体验了运动的乐趣，既激活了学生参与体育活动的热情，又提高了跑步教学的效果。本案例简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的运动技能。
通过教学，让我深深的体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。
快速跑 第8篇
这节课给了我很大的震撼。体育课如何发挥学生的主体作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。而在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。
从事任何活动都需要有兴趣，否则活动的效益就难以得到提高。忽视培养学生对体育的兴趣、爱好和养成体育锻炼的习惯就不会奠定终身锻炼的良好习惯。经过这一堂课的实践证明：在一堂课中，课的内容和方法如果是流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意那就会令学生对本课产生厌恶。要改变传统单一、枯燥、被动型、重复的体育教学方法，必须加强对学生的了解。只有在创新与实践中对学生的适应能力、意识和才能的培养，这才能让学生体会到体育运动的乐趣。我们作为一名体育教师如何去创新，如何才能使学生在轻松愉快的情景实践中，积极、主动的得到锻炼，从而提高了学生对体育课的兴趣与适应呢?
体育本是一个来自于游戏又发展于游戏的学科，本应受到学生的喜爱。但令人遗憾的是有许多学生在接触了一段体育课后，就发现现实中正规的体育课和他们头脑中欢乐好玩的体育课之间的差距太大了。当然，体育课是教育，应有一些较正规的教学内容，这无可非议，如果此时教师教学方法呆板、生硬就会使这种落差陡增。于是有些学生就会慢慢地疏远体育，上课处于被动状态，越是高年级越明显。那么如何改变这种客观存在的“厌学”现象呢?如何培养学生对体育的兴趣、爱好、意识和能力呢?在这节快速跑课上发生的事，给我很大的启发，我觉得给学生创造一个体现自我的宽松的学习环境，对于发挥学生主体性未尝不是一个办法。
快速跑 第9篇
一、指导思想
本课在《课程标准》基本理念下，倡导“健康第一”的指导思想，结合小学生好奇、好动、活泼特点，利用一张废旧报纸来以游戏的方式提高学生快速跑的能力，并给学生自主空间，让学生在自由发展中，提高学生的创新能力，自主合作学习能力及身体素质。使学生在愉悦有序的环境中，体验到成功的喜悦，并以积极的心态参与到体育活动当中去。
二、教学目标
1、通过创设情境，激发学生积极参与活动。
2、利用废旧报纸发展学生快速跑的能力、投准能力及身体协调性。
3、使学生在活动中了解各种游戏对身体的体健作用。
4、培养学生环保意识、创新意识及同伴间相互合作积极进取的精神。
三、教材分析：
30米快速跑是一项单调又枯燥无味的项目，为了使学生能够在愉悦的环境中练好此项目内容，我将本课的30米跑的规则加以简化，不比速度的快慢，而是比谁的本领大，从而增添了活动的趣味性，激发了学生学习的兴趣。并且让学生在实践游戏中，无意识地提高跑的速度。为了发展学生的个性，我给学生自由空间，自由发展，充分培养学生自主、合作、探究学习，培养了学生的创新意识、创新能力。
首先，教师根据新课程标准的综合目标要求让“健康第一”作为指导思想，在教学中“让学生的发展为中心”，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极，主动的参与各种游戏活动。适应各种环境变化，并从中学到一些简易的动作方法和基本技能。改进评价内容和方式，充分调动学生参与“学”与“练”活动的积极性、主动性、创造性。在课前为学生设计了课前节奏小游戏。（森林探险）让学生与老师互动、模仿老师的动作进行练习，体验其中的节奏与乐趣；从而在师生之间建立一种平等、互动的关系，有利于新知的学习。
其次，根据四年级小学生他们活泼好动，求新、求趣、求乐。对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统、不精确、注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制。根据学生的生理，心理发展的这些特点和规律，教师在教学内容的设计与安排上，注重将趣味性，游戏性与技能类的内容合理，科学艺术性的搭配，让学生感觉趣味盎然。如，采用接力游戏的形式，使学生能在学中玩，玩中学。
第三，在教学设计中力求教学方法和手段的多样化，尽量避免教法的死板，教条与程序化；努力营造一种清新的活跃的、宽松的、民主的教学氛围，采用激动性评价方式，通过反复对比练习，小组或集体交流，讨论的方式，使不同层次的学生自主选择的且适合个人实际的练习方式，得到不同程度的提高，让他们体验成功的乐趣与锻炼的愉悦。
四、教学过程
一、激趣热身
同学们，在课余时间你们最喜欢做什么？为什么呀？老师刚创编了一个找朋友的游戏，你们想不想和老师一起来做这个游戏？学生积极地和老师一起投入到游戏当中去。下面让我们在一起来做一段韵律操吧，从而达到热身的目的。同学们在游戏中都找到了自己的朋友，今天老师给你们介绍一位新朋友，你们想不想认识它？（报纸）
二、益智健体
同学们老师都知道，通过看报纸可以开拓我们的视野，增长知识，所以它是我们每个人的好朋友，同样，一张旧的报纸也能给我们带来快乐，今天我们就和它一起去找快乐，首先，咱们先比一比谁的本领大，看谁贴报纸跑30米报纸没掉下来，谁的本领就大。这样让学生在实践中体会到速度快报纸就掉不下来，我又进一步引导学生把报纸对折，缩小再试，从而学生在愉悦的环境中提高跑的速度。
三、发展个性（创编游戏）
同学们刚才老师发现你们的本领可真大，老师想你们还有更高的本领，现在就动起你们聪明的小脑袋瓜，看看你们都能创编什么样的游戏。这一环节主要是给学生自主空间，满足学生的好奇心，同时培养学生自主、合作、探究能力，通过展示，让学生体验成功，进一步培养学生创新意识。同时选一组游戏进行比赛，进一步提高学生投准的能力及竞争意识。
四、快乐游戏（摸尾巴）
同学们，秋天到了，小动物们都快乐地出来玩耍，下面让我们和小动物们一起做摸尾巴的游戏好吗？咱们看一看都有哪些小动物？于是师生听音乐在欢快的气氛中模仿小动物进行游戏。进一步让学生感受到一张报纸给他们带来的乐趣。
五、恢复身心
1、创设情境，同学们现在是不是有点累了，下面就让我们乘上小白船，一起到银河里去放松吧！于是同学们在音乐的伴奏下尽情地展示自己优美的舞姿，从而达到放松目的。
2、小结是教师评价一堂课的关健，评价的好坏，直接影响今后的课堂教学，也会影响学生体育的积极性，同时让学生自我小结，提高他们自我评价能力，认识到各种活动对身体的好处。
教学
内容
1、30米快速跑
2、游戏：摸尾巴
教
学
目
标
教学目标：
1、通过创设情境，激发学生积极参与活动。
2、利用废旧报纸发展学生快速跑的能力、投准能力及身体协调性。
3、使学生在活动中了解各种游戏对身体的体健作用。
4、培养学生环保意识、创新意识及同伴间相互合作积极进取的精神。
课的
结构
教学内容
教师活动
学生活动
运动强度
时间
强度
情
境
激
趣
一、课堂常规
二、韵律操：
三、《兔子舞》
教师领做跳兔子舞
☆ 左左摆腿
☆ 右右摆腿
☆ 前跳跳跳
☆ 后跳跳跳
☆ 前前前跳
1、师生问好。
2、宣布学习目标，内容及要求并检查学生服装。
3、师生互动。步伐整齐，精神饱满。
4、教师在音乐伴奏下领做。
5、要求：动作优美，口令准确。
1、文体委员整队，报告人数。
组织队形：（图1）
○○○○○
○○○○○
★
再由四列横队变为圆圈队型。
要求：精神饱满，听音乐做动作。
7′
小
激
励
参
与
一、愉快旅途。
二、30米快速跑。
重点：摆臂与蹬地的配合
难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合；
四、游戏《摸尾巴》
1、带领学生跑步走，齐步走，左转弯，右转弯，进入“大森林”。
音乐嘎然而止，突然出现各种动物的声音。
2、引导学生进行30米快速跑。
联系现实生活，导入教学， 学生大胆示范，布置教学内容；（1）动作要领；（2）动作要求；
3、组织学生分成四小组，进行自主探究，相互学练；教师巡视指导、师生交流；
4、在跑动与游戏活动中，发展灵敏、协调和力量素质，增强跑动能力，培养学生目测力和空间感觉能力。
5、讲解游戏方法及要求，并组织学生进行游戏。
★
（图2）
1、随着老师一起模仿。
2、音乐不断出现各种不同动物的声音。（小兔、小猴子、狮子、老虎……）
3、学生听教师讲解；
4、练习
▽ ▽
▽ ▽
▽ ▽
▽ ▽
四组进行练习
5、学生游戏活动。
要求：不可抢跑、串道。迅速跑回和下一个同学击掌。
27′
中
大
舒
缓
身
心
1、校园集体舞《小白船》
2、本课小节。
3、师生再见！
4、收拾场地整理器材。
教法：教师即兴示范，学生伴音乐的节奏模仿练习。
组织形式：
1、 学生在优美的音乐声中模仿练习；要求：学生放松、自然、舒展身心。
2、听取总结，学生反馈。
3、师生再见！
4、帮助整理收器材。
6′
小
场
地
器
材
1、运动场地1块。
2、50块。
3、录音机1台。
预计练习密度
35％～45％
预计平均心率
脉搏（次）
快速跑 第10篇
上课仪式 1'
组织：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、队列队形 2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动 3'
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
快速跑 第11篇
（一）指导思想与理论依据
1.依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。
2.学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发学生参与学练的*和兴趣；注重学生的运动体验。
3.培养学生运动兴趣，培养学生正确的跑姿，发展学生跑的能力，进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析
1.教学内容分析
快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。
2.教学重点、难点
（1）重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调
（2）难点：起跑反应快，重心的变化控制
3.学情分析
（1）小学的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过展现自己的能力，吸引同伴的眼球。
（2）学生已经初步学习了快速跑技术，但是学生的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是本课将要解决的问题。
4.教学策略
本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。
5.场地器材
篮球场绳梯4副标志桶4个
（三）教学目标
认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。
技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。
情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（四）教学过程
一、开始部分（1~2分钟）
贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习生。
二、准备部分（4~6分钟）
1.慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。
2.徒手操
三、基本部分（30分钟）
1.学习站立式起跑和起跑后的加速跑
（1）“各就位”、“预备”模仿练习
（2）身体前倒重心控制练习
（3）起跑快速反应练习
①“正向跳跃”起跑
②“背向跳跃”起跑
③“背向坐地”起跑
（4）快速跑练习
①行进间小步跑
②行进间高抬腿跑
③站立式起跑接加速跑练习
④让距跑比赛
2.素质练习（利用绳梯）
（1）开合跳绳梯练习
（2）双足进出绳梯练习
（3）俯卧撑侧行绳梯练习
四、结束部分（3分钟）
1.通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
2.教师小结讲评，布置课后作业。
快速跑 第12篇
一、本课的指导思想及思路：根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
根据初一学生的心理、生理特点，从语文课《人民的勤务员》雷锋同志是如何助人为乐的故事情节，设计本课情境。旨在让学生在体育课中感受文章的内容，即融入体育与语文学科间的学科渗透和体育与德育之间的渗透，同时也让学生再一次的学习了雷锋的共产主义精神和集体主义精神。
二、教学目的
通过跑、负重等练习引导学生在练习中初步树立正确的快速跑动作技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。让学生知道正确的途中跑运动技能，以力求达到80％的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。同时整堂课以游戏形式贯穿雷锋同志几个平凡的小故事，教学内容结合游戏的思想性、趣味性，对学生进行思想品德教育，培养学生乐于助人、团结合作的优良品质和奉献精神。由于具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。
三、教材内容
1.跑的练习：快速跑（第一次课）
2.负重练习：搬运
四、教学对象分析
本课教学对象是初一年级学生，共30人，男生22人、女生8人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：
由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：
由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
五、教学过程分析
体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，过去一般把体育课的教学过程分为几个部分进行。本节课的教学内容打破了传统的教学模式，把本节课的主体内容融成了一个整体。
根据人体的运动规律，人体从静态到动态必须有一个适应的过程。这一部分应充分调动学生的学习兴趣营造快乐的学习气氛。
1、教学常规：师生问好，宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。
2、导入热身：采用“音乐准备操”--自编跆搏操。
复习老师所授的跆搏操，同时课前让学生搜集资料分组编操，让学生尝试编操的乐趣，
教师加以指导帮助，组合成一套适合同学们自己的操。学生能在教师指导下集体合作认真参与，课堂气氛活跃，这有助于感情的融洽和学习兴趣的激发，培养学生之间的合作意识，为进行基本部分做好生理、心理准备。大概8分钟时间。
而课的主体部分，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发学生进行思维，进行创新。由于学生比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求强的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的，新颖的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。因此，本节课采用了多种教学方式、方法：
（1）快速集合游戏（情景模拟：雷锋具有的时间观念）。老师运用启发教学法引导出情景，学生练习，要求学生听清哨声，迅速集合，练习学生的反应能力。大概2－3分钟。
（2）快速起跑游戏（情景模拟：雷锋第一时间到达现场助人）。老师导出情景运用启发式教学法，让学生采用各种起跑方法练习起跑方式。学生充分展开想象，自主练习，体会何种起跑方式最快？老师提问，学生总结。大概5－6分钟
（3）快速跑游戏（方法：一人搬运实心球一个，可单手或双手将球放在体前、体侧、体后沿直线足跑练习）（情景模拟：雷锋帮旅客搬东西）。导出情景，老师示范，要求学生练习时眼视前方，脚要尽量落在一条直线上跑。在休息之余，引导学生思考影响快速跑的因素，总结动作要领，学生针对自身特点，提高动作技术。大概8－10分钟。
（4）两人一组的快速跑游戏（方法：两人搬运一个实心球，可并排搬，可前后搬，可两臂交叉搬）（情景模拟：雷锋与同事之间合作帮助学习）。要求全组同学合作、探索哪两个人组合最好，而且两人合作哪种跑步方式速度最快。大概6－8分钟。
（5）快速跑接力游戏（情景模拟：我们现在接过雷锋同志助人为乐的接力棒一代一代传下去）。大概需要5－6分钟。
最后是人体活动由动态恢复到静态的部分，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复，这大概3分钟时间。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结同时点一下在现在的社会怎样学习和发扬雷锋精神？再提醒体委收拾器材，宣布下课。大概2分钟。
六、预计课的效果
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。预计课的练习密度为40%左右，最高心率大概出现在35--40'，为150--160次/分，平均心率达到120--130次/分。根据教学目标的制定和教材的特点及对学生的分析进行估测，预计本课能达到所制定的教学目标。
七、场地布置与器材
场地：结合我校场地小的特点，场地布置做到小而精一场多用。布局面做到规范合理，便于教师的操作和学生的练习。
器材：录音机、磁带、实心球、接力棒
快速跑 第13篇
快速跑是小学体育教学的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要体育技能。为了贯彻新课程标准的精神，积极探索有效、合理的教学方法，在设计教学内容时，我充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。通过教师的示范与点拨，让学生在活动中，主动探究并初步掌握浅易的知识和学会简单的动作技能，锻炼和发展学生的下肢力量及快速奔跑能力。
对本节课的教学有以下两方面的收获。
1.在传统的教学模式中，采用灵活多样的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学中采取示范讲解，学生自主练习，自评、互评，相互纠错等形式进行。为学生营造了一个学习、娱乐、竞争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，及时地调动了学生的学习积极性和参与性，锻炼效果明显。
2.教学中充分体现了教育教学的新思想、新观念，把发展学生个性与展示自我相结合，把学习运动技能与游戏比赛相结合，保证了合理的锻炼时间，充分体现了活泼、自由、愉快的课堂新模式，力求学生在轻松愉快的游戏活动中学习和掌握知识，享受体育锻炼的乐趣。
对本节课的教学有以下不足之处：
1.在教学时，我急于讲解知识的动作要领，而忽略了创设教学情景效果，对组织学生以学习小组为单位开展讨论的活动较少，让多数学生进行自学、互学，提出问题、分析问题的机会不够。
2.没能较好地调动和激励起学生参与“学”及“练”活动的积极性、主动性和创造性；课堂调控不到位，个别学生锻炼意识、注意力不集中。
总之，“快速跑”的教学内容较为枯燥，根据小学生求新、求异、求变的心理特征，在今后的教育教学中我会刻意的留心教学中的每个环节是不是达到了教学目的，尽量提高教学的实效性，争取最大限度的发挥优势，争取最好的教学效果；其次在教学中我会不断总结、学习，大胆创新，把繁杂、枯燥的教学内容简单化、形象化、趣味化，努力使自己的教育教学水平有一个新的提高。
快速跑 第14篇
“玩纸”——快速跑教学设计说明
何自谦（深圳市福民小学）
本课设计成一张“纸”贯穿课堂，意在探讨：
1、课的学习任务把传统的学习快速奔跑任务揉进游戏中“完成”。让学生在不知不觉就学到快速奔跑的技能，发展快速奔跑的能力。
2、课题把学习什么改叫玩什么，更符合小孩心理特点，也完全符合体育的本质就是“PLAY”，以“PLAY”的观点来看体育课也许更能实现水平一、体育课教学的五大领域目标。
3、通过一堂“玩纸”的课，设法告诉学生生活中许多小东西、器材都可创造性地用于体育锻炼：诸如废报纸、桌椅、板凳等等。
4、 整一堂课通过一张简单的纸为道具进行不断的变换、创新，设法让学生脑海里产生“生活中到处充满体育的乐趣”。体育并不仅局限于体育课堂。课间、家里、乃至工作中的间隙，随处可见的桌椅板凳都可成为我们进行PLAY、HAPPY的道具、工具（也可叫它们为器材）。让体育、PLAY、HAPPY成为他们的潜意识、习惯，成为生活的一部分。
5、课前折纸风车，意在培养动手能力及乐趣，DIY的意义也可体现。自己的DIY作品练习起来更有兴趣。长此以往，可以培养学生的创新能力和动手习惯。
“玩纸”——学习快速跑
何自谦（深圳市福民小学）
学生：水平二
1、 学习目标：
（1） 发展灵敏素质和奔跑能力
（2） 启发学生认识到许多小东西、器材都可以创造性地用于体育锻炼，体育可以贯穿生活。
（3） 运动时意识到别人的存在，不冲撞别人。
2、 学习内容：
“玩纸”——快速跑
3、 学习和活动步骤：
（1） 游戏：“老狼与羊”（模仿性操化动作与慢跑结合）
绕场一周进行，（1、扩胸2、体侧3、体转4、跨步走5、慢跑）。通过游戏进行准备活动；提高学生的学习激情：启发式提出了学习主题——快速跑。
（2） 讨论：怎样才可以不被老狼抓住，怎样才可以跑的快。选定小组长组织汇报
（3） 动作要领学习
（4） 学好本领跑的快
高抬腿、小步跑的辅助性练习。通过上述学生的讨论，引导学生认识到快速跑应注意到的几点，并进行快速跑的辅助性练习。
（5）“追飞机”（自由练习）
自己掷飞机，自己追，锻炼快速跑的启动能力（如果学生启动练习积极性不高，改用分小组“抢飞机”，以调动积极性。）
（6）贴纸跑（自由练习）
将一张纸放置于前胸，快速跑，看谁的不掉下来。用纸做道具，提高学生的练习热情。
（7）推“风车”跑（自由练习）
想法让“风车”转起来。（要有一定的速度）
（5）—（7）项学生可根据自己的兴趣选择“道具”进行练习。
（8）推“风车”、贴纸跑等形式的接力跑
通过接力赛进一步提高学生的练习热情。发展奔跑能力。
（9）合作与创造
每人一张纸，分组讨论纸还有何创造性的折法和玩法，培养合作与创新精神。
（10）评价：
学生进行自评或由组长来进行小组评价，教师进行总结评价。
（11）游戏：“老狼与羊“
放松性动作进行，呼应课的开始部分，“检验”羊们的锻炼效果。
（12）布置课后的补充活动：
A 课余尝试与同学一起用纸进行新的折法、玩法。
B 在家试着找某“器材”进行锻炼。（有家长参与更好）
4、小记
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